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Energierechner

Wie viel Energie (ver)braucht mein Körper?


Eigenschaften

Geschlecht: *

weiblich männlich

Alter: *

  Jahre

Größe: *

  cm

Gewicht: *

  kg


Schwangerschaft und Stillzeit

Sind Sie schwanger?

Nein
Ja, im 1. bis 3. Monat
Ja, im 4. bis 9. Monat

Stillen Sie?

Nein
Ja, voll. Das Baby ist 1 bis 3 Monate alt.
Ja, voll. Das Baby ist mehr als 3 Monate alt.
Ja, teilweise. Das Baby ist 1 bis 3 Monate alt.
Ja, teilweise. Das Baby ist mehr als 3 Monate alt.

Voll: Das Baby wird ausschließlich durch Muttermilch ernährt.
Teilweise: Das Baby wird teilweise durch Muttermilch ernährt.


Bewegung

Aktivität im Beruf?

Bitte geben Sie an, welche dieser Stufen für Sie zutreffend ist:

ausschließlich sitzende oder liegende Lebensweise
(Beispiele: körperliche Beeinträchtigungen, Genesungsphase nach Verletzungen)
ausschließlich sitzende Tätigkeit
(Beispiele: Büroangestellte(r), Busfahrer(in), LKW-Fahrer(in))
sitzende Tätigkeit, zeitweilig auch gehend und stehend
(Beispiele: Ärztin/Arzt, Fließbandarbeiter(in), Laborant(in), Lehrer(in), Student(in))
überwiegend gehende und stehende Tätigkeit
(Beispiele: Handwerker(in), Kellner(in), Reinigungskraft, Trainer(in), Verkäufer(in))
körperlich anstrengende Tätigkeit
(Beispiele: Bauarbeiter(in), Landwirt(in), Pfleger(in))

Aktivität in der Freizeit?

Bitte geben Sie Stunden pro Woche an:

Leichter Sport
(Beispiele: Spazieren gehen, Nordic Walking leicht, Schwimmen unter 30m/min, Rad fahren unter 20km/h) oder vergleichbare Freizeitaktivitäten (z. B. leichte Gartenarbeit)

Anstrengender Sport
(Beispiele: Langlauf, Joggen, Basketball, Eishockey, Fußball, Nordic Walking intensiv, Schwimmen ab 30m/min, Rad fahren ab 20km/h, Krafttraining, Judo, Squash, Tennis, Badminton) oder vergleichbare Freizeitaktivitäten (z. B. schwere Gartenarbeit)